Body SDS Grundtræning

Hvad er Body SDS Grundtræning?

Grundtræningen arbejder med at løsne kroppens led, så du igen kan opleve en frihed i kroppen. Problemerne sidder som oftest omkring leddenes fæstninger i form af spændinger i musklerne.

Grundtræningen fokuserer især på smidighed med centrering og styrke af kroppens led samt åndedræt og kropsholdning.
Kroppen bearbejdes nedefra: Fødder, knæ, hofter, overkrop, skuldre, nakke, arme og vi slutter af med Body SDS udstrækning.

Træningen bruges af mange som “selvbehandling”.

ALLE KAN DELTAGE, DA TRÆNINGEN TAGER UDGANGSPUNKT I DIG OG DIN KROP.

Nogle af øvelserne, specielt fodøvelserne, kan i starten gøre lidt ondt. Her sørger du selv for at være med, så langt du kan. Efterhånden som spændingerne løsnes, forsvinder smerterne – og du får det bedre!

Træningen går desuden ind og hjælper dine organer og dit lymfesystem med at afgifte, hvilket næsten alle kan have behov for i en tid med stress, dårlige fødevarer og forurening. Nogen oplever hurtig forbedringer i kroppen, andre oplever først fremskridt efter 6-8 gange, derfor anbefales det at have tålmodighed og ikke give op.

For dig der vil lære at behandle din egen krop og tage fuldt ejerskab over dit liv.

Vil du gerne have

✓ jordforbindelse og ro
✓ et bedre immunforsvar og en sund, rask krop
✓ mere overskud og energi i hverdagen
✓ øget kropsbevidsthed og mental klarhed
✓ sat skub i din menneskelige udvikling og vækst

Træningen gør dig rigtig god til at mærke din krop,
give plads til dine følelser og skabe ro i dine tanker.

Sådan foregår træningen

I løbet af de to timer vi træner kommer vi hele kroppen igennem fra top til tå.
Vi bryder gamle vaner og mønstre i kroppen ned ved at pille den godt op og smøre hvert eneste led med
kærlig opmærksomhed. Man kan sige vi rydder op så nye tanker og vinkler på livet kan vokse frem.

Det konkrete fokus i Body-sds træning er at skabe kontakt til og bevidsthed i hele kroppen,
sådan at vi – også når vi bruger vores krop i dagligdagen – styrker kroppen i stedet for at slide på den.

Træningen er som skabt til dig, der virkelig ønsker at styrke din grundform, forebygge eller restituere efter skader og at styrke din generelle sundhed, kropsbevidsthed og livskvalitet.

Opstart af grundtræning

Jeg starter løbende hold op i Sea Club Fitness, Næstved, hvor du ikke behøver ikke være medlem.

Kontakt mig hvis du er interesseret i at vide mere på e-mail mette@kropsforbindelsen.dk eller en sms på tlf. 29 72 29 54.